ふくらはぎの攣り

多くの人が一度は経験しているふくらはぎのツリ。攣ったらかなり痛い思いをするので、できたら攣らないようにしたいし、攣ったらすぐに解消したいものです。簡単な対処法を並べてみました。多少の役には立つと思います。