セルフケア

スポンサーリンク
捻挫

捻挫予防にも有効なセルフケア、足の趾にクリームを塗ろう!

上昇志向の強いアスリートや、日頃捻挫などの足まわりのトラブルを抱えている方へのご提案です。 それは、 セルフケアとして足の趾にクリームを塗ってみようよ ということ。 アスリートが強くなるには練習が必要ですが、それだけでは他の選手と差別化...
捻挫

自分でできる足首捻挫のしやすさチェック方法と予防系対策テーピング

多くのアスリートを見ていて思うことに、「壊れてから治療するではなくて、壊れないように対策するのがベスト」というのがあります。 怪我は一瞬の出来事ですが、身体には前々から怪我の芽が潜んでいます。そこで、予防措置をとることでかなり防げます。痛...