セルフケア

怪我をした後に、ストレッチをして違和感が取れなくなった元国体選手の事例を紹介。身体の動きを良くする施術が必要だったが、ストレッチが動きの鈍さを作っていたことが判明。静的ストレッチや動的ストレッチを行った後は、一時的に力が出にくくなることがあるため、競技前には注意が必要。ストレッチは身体に合わせて行うことが大切。